Kwalifikacja: FRK.04 - Wykonywanie zabiegów kosmetycznych
Zawód: Technik usług kosmetycznych
Która postawa pracy kosmetyczki w największym stopniu przyczynia się do zmęczenia oraz bólu kręgosłupa?
Odpowiedzi
Informacja zwrotna
Stojąca pochylona z uniesionymi rękoma to naprawdę najgorsza opcja dla kręgosłupa, zwłaszcza w dolnym i szyjnym odcinku. Jak kosmetyczka przyjmuje taką postawę, to jej plecy są ciągle napięte i to może prowadzić do bólu i zmęczenia. Kiedy robisz precyzyjne zabiegi, jak makijaż czy manicure, to długotrwała taka pozycja może mocno obciążać mięśnie i stawy. Warto pomyśleć o ergonomii w pracy; dobrym pomysłem są różne akcesoria, jak stoły kosmetyczne z regulacją wysokości. To może znacznie zredukować negatywne skutki dla ciała. No i nie zapominaj o przerwach w pracy, bo to na pewno pomoże zrelaksować mięśnie i poprawić krążenie. Fajnie jest też wprowadzić jakieś ćwiczenia rozciągające, żeby zadbać o postawę ciała i unikać bólu pleców.
Siedząca wyprostowana z uniesionymi rękoma, siedząca pochylona z opuszczonymi rękoma czy stojąca wyprostowana z opuszczonymi rękoma to postawy, które mogą prowadzić do problemów z kręgosłupem, ale nie tak mocno jak ta pochylona z uniesionymi rękoma. Kiedy kosmetyczka siedzi wyprostowana, to niby dobrze, ale te uniesione ręce mogą powodować napięcie w barkach i szyi. Siedzenie z opuszczonymi rękoma wydaje się łatwiejsze, ale jak za długo tak siedzisz, to może się odezwać ból dolnych pleców i zmęczenie. Stojąca wyprostowana z opuszczonymi rękoma jest najsensowniejsza, bo kręgosłup ma lepsze ułożenie, ale też nie znika ryzyko, zwłaszcza przy długiej pracy. We wszystkich tych postawach ważne jest, żeby trzymać się ergonomii i regularnie zmieniać pozycje, by nie obciążać pleców. Każda kosmetyczka powinna być świadoma, jak postawa wpływa na zdrowie i wprowadzać dobre praktyki w codziennej robocie.