Kwalifikacja: HGT.02 - Przygotowanie i wydawanie dań

Wybierając inną odpowiedź, możesz się więc pomylić co do tego, jakie ryby zawierają najwięcej tych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie wszyscy wiedzą, że niektóre ryby mogą mieć ich dużo mniej, co prowadzi do mylnych przekonań na temat ich zdrowotnych właściwości. Często można usłyszeć, że ryby są zdrowe, ale każda ma inną zawartość NNKT. Na przykład ryby o niskiej zawartości tłuszczu mogą nie mieć za wiele tych wartościowych kwasów, co może być problematyczne. Warto wiedzieć, że jakość tłuszczu rybnego też ma znaczenie. Dlatego dobrze jest wybierać ryby, które są bogate w omega-3, jak łosoś, makrela czy sardynki, a unikać tych mniej wartościowych. Znajomość zawartości NNKT w rybach jest naprawdę ważna, żeby móc dobrze wybierać to, co jemy, bo wpływa na nasze zdrowie na dłuższą metę.